Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Biasanya, semua hal yang Anda melihat bahwa perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan berakhir mengganggu rutinitas harian Anda, yang sudah penuh. Jadi, di sini adalah 16 cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dapat Anda gunakan pada hari ke hari:
# 1: Gunakan waktu Anda sudah memiliki untuk latihan:
Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berkendara untuk pergi bekerja? Mengapa Anda tidak mencoba untuk berjalan? Lebih baik lagi, Anda bisa melakukannya berjalan. Jelas, itu tergantung pada jarak tetapi Anda mengambil waktu Anda biasanya sudah habiskan mengemudi. Jika Anda dapat menggunakan waktu yang sama untuk melakukan beberapa latihan, semakin baik.
# 2: Bergabung beberapa teman:
Apakah Anda merasa sedikit malas ketika saatnya untuk pergi ke gym? Hanya meminta orang-orang di kantor Anda jika mereka bersedia untuk pergi dengan Anda. Membuat janji seperti apakah itu pertemuan rutin di tempat kerja, dan pergi ke gym. Anda tidak hanya akan bisa berolahraga, tetapi Anda juga harus menunjukkan pada orang lain Anda melakukannya, dan ini akan memberikan Anda dorongan ekstra.
# 3: Mengambil anak-anak Anda dengan Anda:
Ada banyak kegiatan latihan yang memungkinkan Anda untuk membawa anak-anak Anda. Ada kelas bahkan untuk kedua yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, Anda tidak hanya menghabiskan waktu yang berkualitas dengan mereka karena Anda mengajarkan mereka bahwa olahraga adalah hal yang baik.
# 4: Membuat suami Anda bergabung dengan Anda:
Agar tidak membuat alasan apapun, membuat suami Anda bergabung dengan Anda untuk menurunkan berat badan. Anda akan mampu mendongkrak sama lain dan itu akan bermanfaat bagi kedua.
# 5: Jadwal workouts di muka:
Jika Anda menjadwalkan latihan Anda di muka, Anda tidak akan memiliki alasan untuk melewatkannya. Anda akan memiliki waktu untuk merencanakan semuanya sehingga Anda dapat pergi ke gym dan menurunkan berat badan.
# 6: Angkat taruhannya:
Hanya membuat taruhan yang sehat dengan orang yang bergabung dengan Anda untuk menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda berdua akan termotivasi untuk kehilangan orang-orang pound.
# 7: Memiliki seseorang untuk memanggil Anda keluar:
Orang ini bisa menjadi suami Anda, anak-anak Anda, atau bahkan orang tua Anda. Mereka harus tahu waktu di mana Anda melakukan latihan Anda dan mereka harus mendorong Anda untuk melakukannya. Ini akan menjadi insentif lain yang akan membuat Anda terus latihan, bahkan ketika Anda sedang tidak termotivasi.
# 8: Gunakan aplikasi seluler:
Ada banyak aplikasi mobile yang dapat membantu Anda dengan latihan Anda. Dari pelacakan langkah Anda, untuk melacak waktu beberapa latihan yang Anda lakukan, Anda dapat menemukan semuanya.
# 9: Jangan lupa skala:
Itu selalu penting untuk menjaga mengukur usaha Anda sehingga Anda dapat menyempurnakan latihan Anda. skala tidak berbohong dan Anda tidak perlu berbohong tentang berat badan Anda juga. Pastikan Anda memiliki seseorang memeriksa berat badan Anda, minggu demi minggu.
# 10: Membuat tanggal aktif:
Jumat malam yang besar untuk kencan. Tapi bukannya melakukan hal-hal biasa, cobalah untuk lebih aktif. Rencanakan sesuatu yang berbeda yang membuat Anda bergerak sedikit.
# 11: Bermain game aktif:
Mengambil permainan yang membuat Anda bergerak seperti Zumba di Wii. Luangkan waktu untuk berolahraga dan bersenang-senang. Anda juga bisa bermain dengan anak-anak Anda. Mereka akan menyukainya.
# 12: Tambahkan hal kecil:
Cobalah untuk memindahkan setiap kali Anda bisa. Anda bisa berpura-pura Anda menari saat Anda sedang mencuci piring, atau melompat-lompat selama iklan TV.
# 14: Makan sayuran Anda:
Bahkan jika Anda bukan penggemar terbesar dari sayuran, ada cara Anda bisa makan mereka. Hanya mencoba untuk menambahkan tumpukan sayuran untuk pizza. Anda akan penuh dan Anda akan makan lebih baik.
# 15: Praktek yoga:
Yoga tidak hanya cara yang bagus untuk menjalankan semua otot Anda seperti itu juga cara yang bagus untuk membuat disiplin. Ini akan mengajarkan Anda untuk mendengarkan tubuh Anda dan ini akan mempengaruhi makanan yang Anda makan.
# 16: Anda tidak perlu menghindari gurun:
Selama Anda makan sehat selama hari, Anda harus memiliki cukup kalori yang memungkinkan Anda untuk makan kue atau sepotong cokelat.
Posting Komentar